Luís Antunes, Manuel Proença, Rui Lacerda, Susana Almeida, Victor Silva e eu na Marina do Parque das Nações. Saída pelas 09:18 em direcção a Unhos num percurso desconhecido para a maior parte dos RB’s. Três ou quatro subidas acompanharam-nos até ao retorno aos 9.500 metros. Até ali o ritmo andava pelos 5:05.
Mas depois, quando começámos a descer, apareceu o pessoal com o passo mais animado. E nunca mais abrandaram a disposição até chegarmos de novo à casa da partida. Fechei o treino aos 19k com um crono de 1:31:24. Para mim, isso significava 4:48 de ritmo. Para o pelotão da frente, tinha-se andado a 4:44. Gente com pressa que, no seu todo, deu um gás bem puxado a este treino longo.
Domingo, 9 de Janeiro de 2011
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